江文信 2016/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

江文信台中
ID 221358

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4.1 km | 00:21:03 | 05:05/km

日期: 2016-01-12 23:27 - 地點: 三鹿公園 - 天氣: 好冷 - 卡路里: 242 Cal - 總步數: 4196 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 92%

Pace: 05'11" / 04'55" / 04'53" / 05'14" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'19")

1000 / 1000

194 / 99

2

04'55"

(10'06")

04'54" (+00'02")

1000 / 2000

202 / 100

3

04'53"

(14'59")

04'52"

1003 / 3003

203 / 100

4

05'14"

(20'13")

05'12" (+00'20")

1005 / 4008

198 / 96

5

00'50"

(21'03")

06'01" (+01'09")

138 / 4147

189 / 87

排乳酸…好冷的天丫，4k熱身收工!

1月累積里程 : 203.12 km

ASICS 虎走 TJR272-2375 累積 : 1393.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

小冰, 鴻達和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'55"	00:10'06"
3	04'53"	00:14'59"
4	05'14"	00:20'13"
4.1	06'01"	00:21'03"

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朋友動態

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