燒囧羊 2016/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

燒囧羊高雄
ID 7893

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10.4 km | 00:50:17 | 04:51/km

日期: 2016-01-12 19:59 - 平均心率: 160 - 卡路里: 643 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 04'57" / 05'06" / 04'50" / 04'54" / 04'47" / 04'48" / 04'54" / 04'56" / 04'53" / 04'45" / 04'00" /

剛跑完半碼
還沒完全恢復.....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 125.51 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Tsung-hsien Lin, 鄭吉兒和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'06"	00:10'03"
3	04'50"	00:14'53"
4	04'54"	00:19'47"
5	04'47"	00:24'34"
6	04'48"	00:29'22"
7	04'54"	00:34'16"
8	04'56"	00:39'12"
9	04'53"	00:44'05"
10	04'45"	00:48'50"
10.4	04'00"	00:50'17"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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