1.週日高樹馬後，股四頭肌還有些痠痛，左腳阿基里斯腱舊傷也有些疼痛，至三民家商緩跑自主練習。
2.今天不預設速度、距離，順順跑；剛開始左腳阿基里斯腱有些疼痛，跑幾K後，狀況好些，大腿股四頭肌也ok，就不休息一路跑下去，最後7K收工。