信華 2023/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

信華基隆
ID 357145

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0.5 km | 00:02:22 | 05:15/km

日期: 2023-05-09 20:31 - 平均心率: 130 - 卡路里: 21 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 66%

Pace: 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'33"

(01'33")

03'52"

400 / 400

2

00'49"

(02'22")

16'14" (+12'22")

51 / 451

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 134.46 km

adidas ADIZERO ADIOS 5螢光綠累積 : 352.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	05'17"	00:02'23"

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