一_一ya 2016/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

一_一ya 台中
ID 321

115 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.3 km | 01:39:29 | 04:40/km

日期: 2016-01-13 17:58 - 卡路里: 1264 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 85%

Pace: 03'56" / 04'04" / 03'56" / 03'56" / 04'00" / 06'56" / 04'00" / 04'04" / 04'12" / 04'08" / 07'20" / 04'24" / 04'08" / 04'12" / 04'20" / 04'16" / 07'44" / 04'44" / 04'36" / 04'36" / 04'40" / 04'35" /

1月累積里程 : 325.00 km

GPX 上傳 | 8 years ago

J.T.Kuan, 陳賢德和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'04"	00:08'00"
3	03'56"	00:11'56"
4	03'56"	00:15'52"
5	04'00"	00:19'52"
6	06'56"	00:26'48"
7	04'00"	00:30'48"
8	04'04"	00:34'52"
9	04'12"	00:39'04"
10	04'08"	00:43'12"
11	07'20"	00:50'32"
12	04'24"	00:54'56"
13	04'08"	00:59'04"
14	04'12"	01:03'16"
15	04'20"	01:07'36"
16	04'16"	01:11'52"
17	07'44"	01:19'36"
18	04'44"	01:24'20"
19	04'36"	01:28'56"
20	04'36"	01:33'32"
21	04'40"	01:38'12"
21.3	04'34"	01:39'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km