kiki Su 2016/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

kiki Su 台南
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6.1 km | 00:47:08 | 07:42/km

日期: 2016-01-16 07:18 - 平均心率: 129 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 255%

Pace: 11'02" / 06'17" / 06'01" / 05'38" / 06'18" / 10'41" / 10'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 183.44 km

adidas boston 累積 : 871.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

許景裕, 不來恩和其他 28 人說推

·

王偉明晚上安安喔 (=ﾟωﾟ)

2016-01-16 20:25 ·

kiki Su 偉明晚安

2016-01-16 20:37 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'02"	00:11'02"
2	06'17"	00:17'19"
3	06'01"	00:23'20"
4	05'38"	00:28'58"
5	06'18"	00:35'16"
6	10'41"	00:45'57"
6.1	10'46"	00:47'08"

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