林界明 2015/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

林界明台中
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4.9 km | 00:24:41 | 05:03/km

日期: 2015-10-13 20:04 - 平均心率: 165 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 03'59" / 06'06" / 05'02" / 05'59" / 04'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 120.14 km

mizuno PRIMA BEAT 累積 : 1462.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	06'06"	00:10'05"
3	05'02"	00:15'07"
4	05'59"	00:21'06"
4.9	04'02"	00:24'41"

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