14.9 km | 01:21:01 | 05:26/km日期: 2016-01-16 14:04 - 卡路里: 897 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%
Pace: 06'19" / 05'38" / 05'40" / 05'38" / 05'40" / 05'31" / 05'32" / 04'56" / 05'28" / 05'26" / 05'18" / 05'19" / 05'11" / 05'18" / 04'42" /
基本訓練
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連續下了幾天雨，終於有一天好天，慢慢享受溫暖的陽光
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蔡小虎 -- 唯一的愛
蔡小虎 -- 心愛的對不起
G.E.M. 鄧紫棋 -- 一路逆風
黃品源 -- 光棍日記
吳莫愁 -- 接近無限溫暖的你
陳隨意 -- 手牽手
黃品源 -- 山櫻花
楊培安 -- 旁觀(原曲：Alone In Love)
謝宜君 -- 紅豆
U2 -- Raised By Wolves
汪峰 -- 為什麼不再快樂點
蔡小虎 -- 愛情弱者
蔡健雅 -- 粉末
溫嵐 -- One More Shot
1月累積里程 : 202.41 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 05'38" | 00:11'57" |
| 3 | 05'40" | 00:17'37" |
| 4 | 05'38" | 00:23'15" |
| 5 | 05'40" | 00:28'55" |
| 6 | 05'31" | 00:34'26" |
| 7 | 05'32" | 00:39'58" |
| 8 | 04'56" | 00:44'54" |
| 9 | 05'28" | 00:50'22" |
| 10 | 05'26" | 00:55'48" |
| 11 | 05'18" | 01:01'06" |
| 12 | 05'19" | 01:06'25" |
| 13 | 05'11" | 01:11'36" |
| 14 | 05'18" | 01:16'54" |
| 14.9 | 04'44" | 01:21'00" |
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