謝金燕 2023/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

謝金燕新北市
ID 210267

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6.1 km | 00:48:07 | 07:51/km

日期: 2023-05-16 20:08 - 平均心率: 153 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 07'56" / 07'28" / 10'03" / 07'20" / 07'36" / 07'24" / 02'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 199.81 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Ryan Lu, 曾智億和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'28"	00:15'24"
3	10'03"	00:25'27"
4	07'20"	00:32'47"
5	07'36"	00:40'23"
6	07'24"	00:47'47"
6.1	02'42"	00:48'07"

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