doer 2015/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

doer 台北市
ID 2451

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6.7 km | 00:42:15 | 06:15/km

日期: 2015-12-28 19:04 - 平均心率: 63 - 卡路里: 172 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 68%

Pace: 06'19" / 06'32" / 05'55" / 06'00" / 06'09" / 06'14" / 06'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 16.82 km

ASICS SKYSENSOR NEO 2 累積 : 1706.4 km

XT 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'32"	00:12'51"
3	05'55"	00:18'46"
4	06'00"	00:24'46"
5	06'09"	00:30'55"
6	06'14"	00:37'09"
6.7	06'50"	00:42'15"

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