Tony Leung 2016/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Tony Leung 香港
ID 187884

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7.0 km | 00:44:50 | 06:23/km

日期: 2016-01-21 22:49 - 地點: Home - 天氣: Rain - 平均心率: 155 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 49%

Pace: 06'59" / 06'53" / 06'21" / 06'16" / 06'21" / 06'26" / 451'11" /

渣馬後的Recovery Run...4日先Recovery ..哈哈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 125.96 km

李寧超輕跑 11代累積 : 378.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

悠跑andy, ArTo 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'53"	00:13'52"
3	06'21"	00:20'13"
4	06'16"	00:26'29"
5	06'21"	00:32'50"
6	06'26"	00:39'16"
7.0	06'13"	00:45'35"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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