人渝🏊‍♀️🐟 2023/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

人渝🏊‍♀️🐟 台北市
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人渝🏊‍♀️🐟

10.7 km | 01:16:07 | 07:07/km

日期: 2023-05-19 19:32 - 總爬升: 111 m - 地點: 河畔 - 平均心率: 144 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 12'50" / 03'01" / 07'32" / 07'08" / 05'34" / 05'18" / 05'20" / 05'19" / 05'14" / 13'41" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'22" (+03'08")

1000 / 1000

2

08'42"

(17'05")

08'42" (+03'28")

1000 / 2000

3

07'32"

(24'37")

07'32" (+02'18")

1000 / 3000

4

07'07"

(31'45")

07'07" (+01'53")

1000 / 4000

5

05'33"

(37'18")

05'33" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

人渝🏊‍♀️🐟

威諾說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 265.69 km

Adizero Boston 10 累積 : 1178.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

lilliane, 葉竹山和其他 55 人說推

·

觀看另 15 則留言

王裕政紀念品大碗公👍👍👍

2023-05-24 06:52 ·

1 個人推

JD 晚安人渝笑容很棒的喔

2023-05-25 21:09 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'50"	00:12'50"
2	03'01"	00:15'51"
3	07'32"	00:23'23"
4	07'08"	00:30'31"
5	05'34"	00:36'05"
6	05'18"	00:41'23"
7	05'20"	00:46'43"
8	05'19"	00:52'02"
9	05'14"	00:57'16"
10	13'41"	01:10'57"
10.7	05'49"	01:14'54"

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成績 : 01:07:05

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