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吳育彬
新北市
ID 349754
2 位追隨者
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吳育彬
59.8 km
|
04:01:36
|
14.9 km/h
日期:
2023-05-21 11:49
-
總爬升:
698 m
-
地點:
雙溪高中
-
天氣:
陰
-
平均心率:
156
-
卡路里:
1051 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'26"
(02'26")
24.83 (-18.55)
1005 / 1005
2
02'30"
(04'56")
24.16 (-19.21)
1000 / 2005
3
02'40"
(07'36")
22.64 (-20.73)
1005 / 3010
4
03'02"
(10'38")
19.89 (-23.48)
1000 / 4011
5
04'52"
(15'30")
12.37 (-31.00)
1002 / 5013
展開計圈分析
6
09'24"
(24'54")
6.39 (-36.98)
1000 / 6014
7
15'44"
(40'38")
8.16 (-35.21)
2138 / 8153
8
01'54"
(42'32")
32.14 (-11.23)
1011 / 9164
9
01'55"
(44'27")
31.58 (-11.79)
1002 / 10166
10
15'40"
(01:00'07")
3.84 (-39.54)
1001 / 11168
11
05'34"
(01:05'41")
10.84 (-32.53)
1003 / 12171
12
02'28"
(01:08'09")
24.49 (-18.88)
1006 / 13178
13
05'54"
(01:14'03")
10.20 (-33.18)
1001 / 14180
14
02'53"
(01:16'56")
20.93 (-22.44)
1002 / 15182
15
04'47"
(01:21'43")
12.59 (-30.79)
1000 / 16182
16
02'48"
(01:24'31")
21.56 (-21.82)
1000 / 17183
17
05'38"
(01:30'09")
10.71 (-32.66)
1004 / 18187
18
04'59"
(01:35'08")
12.08 (-31.29)
1000 / 19188
19
03'59"
(01:39'07")
15.13 (-28.25)
1000 / 20188
20
05'21"
(01:44'28")
11.29 (-32.09)
1003 / 21192
21
01'24"
(01:45'52")
43.37
1008 / 22200
22
01'45"
(01:47'37")
34.95 (-8.42)
1013 / 23214
23
01'49"
(01:49'26")
33.33 (-10.04)
1008 / 24223
24
01'54"
(01:51'20")
31.86 (-11.52)
1000 / 25223
25
02'05"
(01:53'25")
29.03 (-14.34)
1004 / 26227
26
02'01"
(01:55'26")
30.00 (-13.37)
1007 / 27234
27
02'45"
(01:58'11")
22.09 (-21.29)
1008 / 28242
28
01'45"
(01:59'56")
34.62 (-8.76)
1007 / 29250
29
02'02"
(02:01'58")
29.75 (-13.62)
1004 / 30254
30
03'54"
(02:05'52")
15.45 (-27.92)
1000 / 31255
31
03'43"
(02:09'35")
16.29 (-27.08)
1008 / 32264
32
02'14"
(02:11'49")
27.07 (-16.31)
1007 / 33271
33
02'05"
(02:13'54")
29.03 (-14.34)
1002 / 34274
34
02'49"
(02:16'43")
21.43 (-21.94)
1004 / 35278
35
02'54"
(02:19'37")
20.81 (-22.56)
1002 / 36281
36
02'12"
(02:21'49")
27.48 (-15.89)
1001 / 37283
37
02'17"
(02:24'06")
26.47 (-16.90)
1002 / 38285
38
07'23"
(02:31'29")
8.14 (-35.23)
1001 / 39287
39
04'01"
(02:35'30")
7.45 (-35.92)
498 / 39786
40
20'50"
(02:56'20")
2.90 (-40.48)
1004 / 40791
41
02'38"
(02:58'58")
22.93 (-20.44)
1002 / 41793
42
02'07"
(03:01'05")
28.57 (-14.80)
1003 / 42796
43
02'18"
(03:03'23")
26.28 (-17.10)
1006 / 43803
44
02'27"
(03:05'50")
24.66 (-18.72)
1001 / 44804
45
02'24"
(03:08'14")
25.17 (-18.20)
1005 / 45810
46
03'24"
(03:11'38")
17.73 (-25.64)
1003 / 46813
47
04'36"
(03:16'14")
13.09 (-30.28)
1000 / 47814
48
03'38"
(03:19'52")
16.59 (-26.78)
1000 / 48815
49
03'44"
(03:23'36")
16.14 (-27.23)
1001 / 49816
50
03'23"
(03:26'59")
20.22 (-23.15)
1139 / 50956
51
04'26"
(03:31'25")
13.64 (-29.74)
1004 / 51960
52
03'16"
(03:34'41")
18.46 (-24.91)
1003 / 52963
53
05'08"
(03:39'49")
11.73 (-31.65)
1000 / 53964
54
03'01"
(03:42'50")
20.11 (-23.26)
1007 / 54972
55
04'21"
(03:47'11")
13.90 (-29.47)
1006 / 55978
56
04'22"
(03:51'33")
13.79 (-29.58)
1002 / 56981
57
04'02"
(03:55'35")
15.00 (-28.37)
1005 / 57987
58
02'40"
(03:58'15")
22.64 (-20.73)
1000 / 58988
59
03'21"
(04:01'36")
14.81 (-28.56)
826 / 59814
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
134.18 km
GIANT TCR
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
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目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.7
1.4 %
2
24.0
1.6 %
3
22.5
1.7 %
4
20.0
1.7 %
5
12.4
4.7 %
6
6.7
4.9 %
7
3.7
9.3 %
8
1800.0
-0.8 %
9
37.9
-2.3 %
10
31.9
-3.1 %
11
4.2
-2.9 %
12
8.8
3.6 %
13
23.4
1.5 %
14
12.8
4.4 %
15
15.0
2.8 %
16
12.7
2.3 %
17
28.1
-3.6 %
18
11.4
2.9 %
19
14.3
3.0 %
20
11.0
2.2 %
21
11.1
2.4 %
22
30.5
-5.2 %
23
33.3
-2.9 %
24
35.6
-2.7 %
25
37.1
-3.7 %
26
27.9
-1.9 %
27
30.3
-2.1 %
28
21.2
-2.4 %
29
34.6
-2.4 %
30
28.8
-0.9 %
31
27.7
-2.1 %
32
11.1
-2.2 %
33
28.6
-1.0 %
34
28.1
-1.2 %
35
22.2
-1.0 %
36
20.1
-0.8 %
37
27.5
-1.3 %
38
26.7
-1.0 %
39
21.6
-1.7 %
40
5.1
1.2 %
41
3.2
-4.0 %
42
24.2
-1.6 %
43
28.3
-0.9 %
44
26.1
-0.4 %
45
24.8
-0.8 %
46
21.1
1.4 %
47
19.8
1.1 %
48
13.1
2.4 %
49
16.5
-1.0 %
50
16.5
-1.3 %
51
18.7
-0.9 %
52
14.2
1.0 %
53
18.5
-0.5 %
54
11.8
1.2 %
55
19.8
-0.6 %
56
14.1
-0.7 %
57
13.9
3.0 %
58
15.6
-1.2 %
59
21.2
2.4 %
60
15.9
-1.6 %
59.8
0.0
0.0 %
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林淦鈿（淦哥）
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1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
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6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
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2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
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7.7 km
|
00:48:29
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8.0 km
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|
05:54/km
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|
00:39:38
|
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|
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林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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20.0 km
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|
05:58/km
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
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00:11:41
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18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
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10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
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3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
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00:49:01
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05:02/km
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00:18:39
|
07:14/km
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3.0 km
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00:18:02
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|
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鄭穗霓
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