張倫 2023/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

張倫新北市
ID 146735

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1.1 km | 00:14:29 | 13:10/km

日期: 2023-05-26 22:55 - 平均心率: 92 - 卡路里: 89 Cal - 總步數: 1574 - 平均步頻: 108 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

Pace: 13'04" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'04"

(13'04")

13'03"

1000 / 1000

109 / 70

2

01'25"

(14'29")

13'40" (+00'37")

103 / 1104

104 / 69

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 199.79 km

adidas Supernova M 累積 : 704.7 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

石川義人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'04"	00:13'04"
1.1	13'32"	00:14'29"

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