怡安(河馬跑不快) 2016/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

怡安(河馬跑不快) 嘉義
ID 178531

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怡安(河馬跑不快)

57.4 km | 02:53:31 | 19.9 km/h

日期: 2016-02-10 07:06 - 卡路里: 1758 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'16"

(03'16")

18.37 (-16.58)

996 / 996

2

02'33"

(05'49")

23.84 (-11.11)

1007 / 2003

3

02'38"

(08'27")

22.78 (-12.17)

998 / 3002

4

02'00"

(10'27")

30.25 (-4.70)

1007 / 4010

5

02'30"

(12'57")

24.16 (-10.79)

1002 / 5013

展開計圈分析

6

06'05"

(19'02")

9.89 (-25.06)

1001 / 6014

7

02'32"

(21'34")

23.84 (-11.11)

1005 / 7019

8

02'23"

(23'57")

25.53 (-9.42)

1008 / 8027

9

02'21"

(26'18")

25.71 (-9.24)

1005 / 9033

10

02'13"

(28'31")

27.48 (-7.47)

1008 / 10042

11

02'08"

(30'39")

28.12 (-6.83)

997 / 11039

12

02'14"

(32'53")

27.27 (-7.68)

1008 / 12048

13

02'32"

(35'25")

23.84 (-11.11)

1004 / 13053

14

06'20"

(41'45")

9.55 (-25.40)

1006 / 14060

15

02'55"

(44'40")

20.45 (-14.50)

993 / 15053

16

02'49"

(47'29")

21.56 (-13.39)

1009 / 16062

17

02'36"

(50'05")

23.08 (-11.87)

999 / 17061

18

02'37"

(52'42")

23.23 (-11.73)

1010 / 18071

19

03'44"

(56'26")

16.22 (-18.74)

1005 / 19077

20

05'04"

(01:01'30")

11.84 (-23.11)

999 / 20076

21

14'01"

(01:15'31")

4.28 (-30.68)

998 / 21074

22

02'47"

(01:18'18")

21.82 (-13.13)

1009 / 22084

23

02'05"

(01:20'23")

29.03 (-5.92)

1003 / 23088

24

01'44"

(01:22'07")

34.95

1003 / 24091

25

01'50"

(01:23'57")

33.03 (-1.92)

1005 / 25096

26

01'51"

(01:25'48")

32.43 (-2.52)

996 / 26093

27

02'02"

(01:27'50")

29.75 (-5.20)

1001 / 27094

28

02'21"

(01:30'11")

25.71 (-9.24)

1006 / 28101

29

04'27"

(01:34'38")

13.48 (-21.47)

999 / 29100

30

04'17"

(01:38'55")

14.06 (-20.89)

1002 / 30103

31

09'50"

(01:48'45")

6.11 (-28.84)

1001 / 31104

32

03'29"

(01:52'14")

17.14 (-17.81)

994 / 32098

33

03'22"

(01:55'36")

17.91 (-17.04)

1002 / 33100

34

04'13"

(01:59'49")

14.34 (-20.61)

1006 / 34107

35

02'26"

(02:02'15")

24.83 (-10.12)

1004 / 35111

36

02'38"

(02:04'53")

23.08 (-11.87)

1007 / 36119

37

02'15"

(02:07'08")

26.47 (-8.48)

990 / 37109

38

02'20"

(02:09'28")

25.71 (-9.24)

995 / 38105

39

03'34"

(02:13'02")

17.06 (-17.89)

1012 / 39118

40

02'28"

(02:15'30")

24.49 (-10.46)

1000 / 40119

41

02'15"

(02:17'45")

27.07 (-7.88)

1010 / 41130

42

02'06"

(02:19'51")

28.80 (-6.15)

1007 / 42137

43

02'02"

(02:21'53")

29.75 (-5.20)

1000 / 43137

44

02'11"

(02:24'04")

27.27 (-7.68)

990 / 44128

45

02'10"

(02:26'14")

28.35 (-6.60)

1015 / 45143

46

03'13"

(02:29'27")

18.46 (-16.49)

988 / 46132

47

02'17"

(02:31'44")

26.47 (-8.48)

1003 / 47135

48

02'21"

(02:34'05")

25.35 (-9.60)

991 / 48126

49

02'04"

(02:36'09")

29.27 (-5.68)

1005 / 49131

50

02'03"

(02:38'12")

29.51 (-5.44)

1004 / 50136

51

02'17"

(02:40'29")

26.47 (-8.48)

1003 / 51139

52

02'02"

(02:42'31")

29.75 (-5.20)

1003 / 52143

53

01'56"

(02:44'27")

31.03 (-3.92)

999 / 53143

54

01'58"

(02:46'25")

30.51 (-4.44)

996 / 54139

55

01'58"

(02:48'23")

30.77 (-4.18)

1006 / 55145

56

02'05"

(02:50'28")

29.03 (-5.92)

1005 / 56150

57

02'18"

(02:52'46")

26.28 (-8.67)

1002 / 57153

58

00'45"

(02:53'31")

23.08 (-11.87)

286 / 57440

2月累積里程 : 174.38 km

美利達斯特拉500

Android - samsung SGH-N075T 上傳 | 8 years ago

匯民, 芳修（河馬跑不快）和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳正偉怡安新年快樂

2016-02-10 13:27 ·

1 個人推

劉靜嶽謝謝安哥來幫我加油！

2016-02-10 14:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.1	-0.7 %
2	24.0	-0.6 %
3	22.8	-1.2 %
4	30.0	1.0 %
5	24.0	1.6 %
6	9.9	-1.3 %
7	23.7	-0.6 %
8	25.7	-0.6 %
9	25.7	-0.7 %
10	27.1	-0.6 %
11	28.1	-0.9 %
12	27.3	1.3 %
13	23.7	-1.1 %
14	9.5	3.3 %
15	20.2	-1.0 %
16	21.7	-0.7 %
17	23.1	1.0 %
18	22.8	-1.6 %
19	16.6	-1.1 %
20	11.9	-1.3 %
21	4.2	1.0 %
22	22.5	1.0 %
23	27.3	-1.2 %
24	35.3	1.7 %
25	32.1	2.2 %
26	33.0	-1.7 %
27	30.0	-0.8 %
28	26.9	1.5 %
29	13.7	2.0 %
30	14.1	1.6 %
31	10.2	2.7 %
32	8.1	-0.8 %
33	17.2	-0.4 %
34	14.1	1.8 %
35	24.3	1.0 %
36	22.9	2.2 %
37	26.3	1.8 %
38	25.9	-1.4 %
39	17.1	-2.5 %
40	24.3	-0.6 %
41	26.1	1.2 %
42	28.6	-0.9 %
43	29.8	-0.6 %
44	27.5	-0.8 %
45	27.9	1.2 %
46	19.1	1.0 %
47	25.2	1.5 %
48	25.2	-0.8 %
49	29.5	-1.0 %
50	28.8	1.8 %
51	26.7	1.0 %
52	29.5	-0.6 %
53	31.0	-1.0 %
54	30.5	1.3 %
55	30.5	-0.4 %
56	29.5	2.0 %
57	26.3	3.7 %
57.4	24.4	-1.3 %

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