陳守德 2023/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳守德新竹
ID 82356

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6.2 km | 00:36:32 | 05:54/km

日期: 2023-05-28 21:22 - 平均心率: 148 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 06'10" / 05'59" / 05'50" / 05'53" / 05'46" / 05'52" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 379.31 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃明發說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'59"	00:12'09"
3	05'50"	00:17'59"
4	05'53"	00:23'52"
5	05'46"	00:29'38"
6	05'52"	00:35'30"
6.2	05'39"	00:36'32"

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