張景雄 2023/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

張景雄新北市
ID 539010

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6.4 km | 00:43:04 | 06:44/km

日期: 2023-06-02 18:33 - 平均心率: 151 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 06'33" / 06'43" / 06'49" / 06'47" / 06'38" / 06'30" / 07'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 28.68 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'43"	00:13'16"
3	06'49"	00:20'05"
4	06'47"	00:26'52"
5	06'38"	00:33'30"
6	06'30"	00:40'00"
6.2	12'41"	00:43'04"

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