呂建興 2023/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

呂建興新北市
ID 668306

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3.4 km | 00:21:29 | 06:20/km

日期: 2023-06-01 05:21 - 平均心率: 153 - 卡路里: 161 Cal - 總步數: 4194 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 07'36" / 06'04" / 05'49" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 236.72 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'04"	00:13'40"
3	05'49"	00:19'29"
3.4	05'11"	00:21'29"

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