極孟印煌 2023/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

極孟印煌 NC
ID 437996

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2.1 km | 00:09:14 | 04:22/km

日期: 2023-06-02 03:56 - 平均心率: 163 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 04'10" / 04'34" / 04'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

04'10"

1000 / 1000

2

04'33"

(08'44")

04'33" (+00'23")

1000 / 2000

3

00'30"

(09'14")

04'33" (+00'23")

112 / 2112

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 57.58 km

耐吉 momo 累積 : 1127.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'34"	00:08'44"
2.1	04'26"	00:09'14"

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