Molly 2023/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Molly 台北市
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4.9 km | 00:46:47 | 09:30/km

日期: 2023-06-02 20:07 - 平均心率: 157 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 06'01" / 07'47" / 10'05" / 08'20" / 15'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 11.12 km

ASICS GEL-KAYANO 29(D) 累積 : 305.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳皮和 Lee 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	07'47"	00:13'48"
3	10'05"	00:23'53"
4	08'20"	00:32'13"
4.9	15'46"	00:46'47"

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