11.0 km | 00:55:23 | 05:01/km日期: 2016-02-02 17:53 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 有點冷的好天氣 - 卡路里: 615 Cal - 總步數: 10388 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 74%
Pace: 04'39" / 04'42" / 04'43" / 04'59" / 05'11" / 05'14" / 05'29" / 05'16" / 05'17" / 04'59" / 04'46" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'38" | 1001 / 1001 | 188 / 114 |
| 2 | | 04'40" (+00'02") | 1006 / 2007 | 188 / 113 |
| 3 | | 04'46" (+00'08") | 1003 / 3010 | 186 / 112 |
| 4 | | 04'56" (+00'18") | 994 / 4005 | 185 / 109 |
| 5 | | 05'12" (+00'34") | 996 / 5001 | 185 / 103 |
| 6 | | 05'14" (+00'36") | 1006 / 6008 | 185 / 102 |
| 7 | | 05'27" (+00'49") | 994 / 7003 | 186 / 97 |
| 8 | | 05'16" (+00'38") | 999 / 8002 | 191 / 99 |
| 9 | | 05'17" (+00'39") | 1006 / 9009 | 187 / 100 |
| 10 | | 04'59" (+00'21") | 998 / 10007 | 187 / 106 |
| 11 | | 04'46" (+00'08") | 1000 / 11008 | 187 / 111 |
| 12 | | 05'36" (+00'58") | 11 / 11020 | 150 / 119 |
| 13 | | 05'36" (+00'58") | 11 / 11032 | 150 / 119 |
冬天裡不下雨的天氣，雖然有點冷，但適合跑步運動，只是換上運動服走入操場時，身體會有點冷，改善的方法就是約跑友一齊跑囉！今晚就是如此，晚間有見成兄與皓鎮的陪跑，渡過一個運動流汗又愉快的晚上喔！
2月累積里程 :
201.01 km 
亞瑟士 TJR283-0790 累積 :
2872.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'39" | 00:04'39" |
| 2 | 04'42" | 00:09'21" |
| 3 | 04'43" | 00:14'04" |
| 4 | 04'59" | 00:19'03" |
| 5 | 05'11" | 00:24'14" |
| 6 | 05'14" | 00:29'28" |
| 7 | 05'29" | 00:34'57" |
| 8 | 05'16" | 00:40'13" |
| 9 | 05'17" | 00:45'30" |
| 10 | 04'59" | 00:50'29" |
| 11 | 04'46" | 00:55'15" |
| 11.0 | 06'26" | 00:55'23" |
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