馬紹 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

馬紹桃園
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半馬 | --:--:-- | --:-- | 第6半馬

2016臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2016-01-24
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'28")

00:28'28" (+03'18")

00:53'38" (+01'20")

10 km

(00:53'38")

00:25'10"

15 km

(01:19'38")

00:26'00" (+00'50")

00:52'18"

20 km

(01:45'56")

00:26'18" (+01'08")

Finish

()

日期: 2016-01-24 05:31 - 總爬升: 159 m - 地點: 渣打銀行公益馬拉松 - 天氣: 冰冷 - 卡路里: 1224 Cal - 總步數: 20096 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 6°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'40"

(04'40")

07'06" (+02'13")

657 / 657

171 / 82

2

05'47"

(10'27")

05'45" (+00'52")

1003 / 1660

175 / 98

3

05'19"

(15'46")

05'18" (+00'25")

1000 / 2661

177 / 105

4

05'01"

(20'47")

04'58" (+00'05")

1008 / 3670

176 / 114

5

06'05"

(26'52")

06'01" (+01'08")

1009 / 4679

152 / 108

展開計圈分析

雨衣不敢脫

1月累積里程 : 59.99 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Kung, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'42"	00:12'26"
3	04'59"	00:17'25"
4	05'10"	00:22'35"
5	05'53"	00:28'28"
6	05'04"	00:33'32"
7	04'55"	00:38'27"
8	05'07"	00:43'34"
9	04'56"	00:48'30"
10	05'08"	00:53'38"
11	05'11"	00:58'49"
12	05'12"	01:04'01"
13	05'10"	01:09'11"
14	05'20"	01:14'31"
15	05'07"	01:19'38"
16	05'38"	01:25'16"
17	04'59"	01:30'15"
18	05'06"	01:35'21"
19	05'15"	01:40'36"
20	05'20"	01:45'56"
21	05'14"	01:51'10"
21.6	05'12"	01:54'17"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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