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    陳渼蘭 彰化
    ID 47131
    314 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳渼蘭
    9.8 km | 00:54:38 | 05:35/km
    日期: 2016-02-03 18:45 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%
    Pace: 05'10" / 05'08" / 05'04" / 05'29" / 05'29" / 05'45" / 05'46" / 06'01" / 06'03" / 08'35" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'10"  (05'10")
    		05'10" (+00'06")1000 / 1000
    2
    05'07"  (10'17")
    		05'07" (+00'03")1000 / 2000
    3
    05'04"  (15'22")
    		05'04"1000 / 3000
    4
    05'28"  (20'50")
    		05'28" (+00'24")1000 / 4000
    5
    05'29"  (26'20")
    		05'29" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'45"  (32'05")
    		05'45" (+00'41")1000 / 6000
    7
    05'45"  (37'51")
    		05'45" (+00'41")1000 / 7000
    8
    05'59"  (43'51")
    		05'59" (+00'55")1000 / 8000
    9
    06'04"  (49'55")
    		06'04" (+01'00")1000 / 9000
    10
    04'43"  (54'38")
    		06'13" (+01'09")759 / 9759
    彰化
    陳渼蘭
    薛武忠 和 Co 說推
    · 留言

    一週多沒跑.肌耐力真的明顯差了...嗚....

    2月累積里程 : 179.92 km NB w890 累積 : 432.0 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    shadow (LDS超馬團), 董正豐 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    薛武忠 蘭妹~腳趾頭都康復了嗎??
    2016-02-03 22:34 ·
    Ki Lo So 厲害。一週沒跑。青菜也快10K入袋。我好怕噢。
    2016-02-03 22:54 ·
     1 個人推
    陳渼蘭 石頭勾勾...感謝關心...好的差不多了...晚安喲..
    2016-02-03 23:01 ·
     1 個人推
    陳渼蘭 KI大~~~要不是抱了你的褲子.我10K應該可以完成的.
    2016-02-03 23:01 ·
    Ki Lo So 呦。看來這個月咱們有的拼了。現在公里數差不多了。
    2016-02-03 23:44 ·
    江大俠~Arsene~ 我都不敢去看我幾周沒跑了
    那我不就是沒肌耐力了 @@
    2016-02-04 09:39 ·
    陳渼蘭 大俠勾勾是神人級的...三年沒跑也沒有差...
    2016-02-04 09:49 ·
     1 個人推
    Chandler Lu 大俠勾勾是神人級的...三年沒跑也沒有差...
    2016-02-04 09:57 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ 那乾脆說我都是用飛的好了 @@"
    2016-02-04 11:22 ·
     1 個人推
    Chandler Lu 因為大俠~~所以都用飛的(輕功)
    2016-02-04 11:48 ·
     2 個人推
    陳渼蘭 對啊..說要傳授給的武功還沒傳呢..
    2016-02-04 11:50 ·
     1 個人推
    G r a c e 我目光停留在鬆餅XD
    2016-02-04 12:45 ·
    江大俠~Arsene~ 我自己都廢了
    怎麼傳授呀 @@"
    2016-02-04 13:56 ·
    陳渼蘭 葛妹~~鬆餅是咖啡樹的.真的不錯吃...((那是週二去當紅娘點的...但任務失敗.嗚....))
    2016-02-04 14:21 ·
    陳渼蘭 大俠勾勾...你就是沒有先傳授給偶啦...現在失傳了看如何是好啊.
    2016-02-04 14:21 ·
     2 個人推
    G r a c e 咖啡樹…僅吃過巧克力鬆餅…也滿不錯吃的
    2016-02-04 19:04 ·
    柯銘祥(培英慢跑) 美蘭，晚安！運動愉快！年節愉快!來年大發!
    2016-02-05 18:51 ·
     1 個人推
    陳渼蘭 柯大哥晚安~也預祝您羊年行大運..繼續開心運動..一路發發發...
    2016-02-05 20:24 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'10"00:05'10"
    205'08"00:10'18"
    305'04"00:15'22"
    405'29"00:20'51"
    505'29"00:26'20"
    605'45"00:32'05"
    705'46"00:37'51"
    806'01"00:43'52"
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