陳渼蘭 2016/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳渼蘭彰化
ID 47131

314 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.0 km | 00:38:12 | 05:29/km

日期: 2016-02-05 19:22 - 地點: 巡田水... - 天氣: 風大偏冷.. - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 77%

Pace: 05'13" / 05'05" / 05'15" / 05'29" / 05'16" / 05'52" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'18")

05'04"

1000 / 2000

3

05'14"

(15'33")

05'14" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'28"

(21'01")

05'28" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'16"

(26'18")

05'16" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

陳渼蘭

薛武忠說推

·

剩五六百公尺..姪子打電話來聊天..只好按了結束...聊完就跑回家了...逆風真的有種跑上坡的錯覺哩..

再二天就除夕囉..也祝福好友們身健康.運動愉快哦..

2月累積里程 : 179.92 km

NB w890 累積 : 432.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ki Lo So, shadow (LDS超馬團) 和其他 27 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳百龍好可愛喔…新年快樂喔

2016-02-06 06:27 ·

nice999(LDS超馬團) 美蘭妹妹,新年快樂*.*

2016-02-06 19:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'05"	00:10'18"
3	05'15"	00:15'33"
4	05'29"	00:21'02"
5	05'16"	00:26'18"
6	05'52"	00:32'10"
7.0	06'21"	00:38'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km