llllllllLeo 2023/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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6.1 km | 01:04:24 | 10:34/km

日期: 2023-06-11 11:20 - 平均心率: 133 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 136

Pace: 09'00" / 08'03" / 10'01" / 10'27" / 14'30" / 11'37" / 08'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 138.36 km

HOKA Rocket X 白累積 : 436.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	08'03"	00:17'03"
3	10'01"	00:27'04"
4	10'27"	00:37'31"
5	14'30"	00:52'01"
6	11'37"	01:03'38"
6.1	08'14"	01:04'24"

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成績 : 01:07:05

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