Michael 2016/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Michael 高雄
ID 178891

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5.0 km | 00:28:24 | 05:40/km

日期: 2016-02-09 16:33 - 地點: 河堤公園 - 天氣: Sunny - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 62%

Pace: 05'16" / 05'41" / 06'21" / 05'59" / 05'29" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

05'40"

(10'56")

05'40" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'56"

(16'53")

05'56" (+00'40")

1000 / 3000

4

05'58"

(22'51")

05'58" (+00'42")

1000 / 4000

5

05'30"

(28'21")

05'30" (+00'14")

1000 / 5000

6

00'03"

(28'24")

04'18"

12 / 5012

高雄

Michael

夕陽餘暉

Co, sunway 和其他 3 人說推

·

吃太多動太少，小跑逛街助消化~

2月累積里程 : 64.48 km

Adidas AdiZero Tempo Boost 7M 累積 : 603.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

章魚老大, 高文昱和其他 82 人說推

·

觀看另 30 則留言

李成國 M兄晚安愉快！

2016-02-17 22:20 ·

Ryuichi 樂福哥 M大晚安~開工大吉!!
小弟來拜晚年囉，祝你猴年心想事成 ^O^

2016-02-17 22:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'41"	00:10'57"
3	06'21"	00:17'18"
4	05'59"	00:23'17"
5	05'29"	00:28'46"
5.0	05'22"	00:28'50"

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