angus 2023/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

angus 新竹
ID 3621

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2.1 km | 00:09:19 | 04:30/km

日期: 2023-06-13 19:42 - 平均心率: 143 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 04'34" / 04'27" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'26"

(09'01")

04'26"

1000 / 2000

3

00'17"

(09'19")

04'19"

68 / 2068

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 302.91 km

nike zoom fly 4 累積 : 1781.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'27"	00:09'01"
2.1	04'21"	00:09'19"

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