10.3 km | 00:48:07 | 04:39/km日期: 2023-06-15 16:09 - 平均心率: 146 - 卡路里: 733 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%
Pace: 04'46" / 04'54" / 05'03" / 04'42" / 04'34" / 04'53" / 04'54" / 04'42" / 04'49" / 04'44" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'41" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'33" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'35" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'42" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'26" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'49" (+00'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'37" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'41" (+00'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'43" (+00'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'43" (+00'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'29" (+00'03") | 333 / 10333 |
莫非定律,有可能下雨就一定會下雨,反正身體已濕透。跑桃林步道,從冷凍食材廣場到南崁南祥路來回剛好十公里多一點,這步道又平又直,除了ㄉㄨㄞ彈木棧道、沒遮蔭、還有必需通過幾條大馬路外,實在也沒啥好挑剔的。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
162.59 km Asics MAGIC SPEED 累積 :
823.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 04'54" | 00:09'40" |
3 | 05'03" | 00:14'43" |
4 | 04'42" | 00:19'25" |
5 | 04'34" | 00:23'59" |
6 | 04'53" | 00:28'52" |
7 | 04'54" | 00:33'46" |
8 | 04'42" | 00:38'28" |
9 | 04'49" | 00:43'17" |
10 | 04'44" | 00:48'01" |
10.3 | 06'11" | 00:50'05" |