Arvin Liu 2023/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

Arvin Liu 宜蘭
ID 302900

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2.2 km | 00:14:39 | 06:43/km

日期: 2023-06-23 17:27 - 平均心率: 146 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 88%

Pace: 07'37" / 05'59" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+01'39")

1000 / 1000

2

05'58"

(13'35")

05'58"

1000 / 2000

3

01'03"

(14'39")

05'59" (+00'01")

177 / 2177

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 86.56 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

簡明毅, 王科科和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	05'59"	00:13'36"
2.2	05'54"	00:14'39"

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