阿元 2023/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

阿元台中
ID 311222

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6.5 km | 00:44:36 | 06:51/km

日期: 2023-06-28 19:18 - 平均心率: 135 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 06'47" / 06'12" / 06'03" / 05'53" / 05'42" / 05'35" / 31'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+01'14")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'59")

06'11" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'02"

(19'02")

06'02" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'52"

(24'55")

05'52" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'42"

(30'37")

05'42" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

阿元

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 163.92 km

hoka Mach 累積 : 865.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳冠百和 Jack 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'12"	00:12'59"
3	06'03"	00:19'02"
4	05'53"	00:24'55"
5	05'42"	00:30'37"
6	05'35"	00:36'12"
6.5	31'00"	00:52'09"

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