ltwei 2016/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

ltwei 台南
ID 191310

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3.8 km | 00:29:40 | 07:47/km

日期: 2016-02-17 18:33 - 地點: 仁和國小 - 平均心率: 131 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 65%

Pace: 12'43" / 07'33" / 07'45" / 08'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.29 km

Mizuno Wave Rider 18 Fiji 累積 : 1400.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'43"	00:12'43"
2	07'33"	00:20'16"
3	07'45"	00:28'01"
3.8	07'59"	00:34'28"

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朋友動態

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