王敏龍 2023/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

王敏龍台中
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最佳成績:

半馬 : 02:18:32

全馬 : 04:30:59

總里程 :

10895.2 km |

2755.9 km
2024 年 :

824.8 km |

789.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	65.4	110.7
Oct	77.9	209.1
Sep	100.9	125.1
Aug	88.5	0.0
Jul	42.1	0.0
Jun	93.0	43.9

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5.5 km | 01:17:11 | 14:03/km

日期: 2023-06-27 19:19 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'48"

(12'48")

4.64 (-0.79)

988 / 988

2

11'16"

(24'04")

5.36 (-0.07)

1005 / 1994

3

11'11"

(35'15")

5.33 (-0.10)

993 / 2987

4

11'08"

(46'23")

5.43

1007 / 3995

5

11'34"

(57'57")

5.21 (-0.22)

1003 / 4998

6

14'55"

(01:12'52")

1.97 (-3.46)

488 / 5487

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林捷明, CFC 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'58"	00:12'58"
2	11'18"	00:24'16"
3	11'09"	00:35'25"
4	11'06"	00:46'31"
5	11'35"	00:58'06"
5.5	30'17"	01:12'52"

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成績 : 01:07:05

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