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王聖元
台南
ID 223428
108 位追隨者
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王聖元
恭喜完成了初馬
全馬
|
05:34:46
|
07:56/km
|
第1馬
2016 高雄國際馬拉松
官方成績
日期
2016-02-21
成績
05:34:46
總名次
3934 / 6037
分組名次
247 / 453
平均速度
07:56/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'42")
00:29'42"
01:00'21"
10 km
(01:00'21")
00:30'39" (+00'57")
15 km
(01:34'12")
00:33'51" (+04'09")
01:09'54" (+09'33")
20 km
(02:10'15")
00:36'03" (+06'21")
25 km
(02:52'39")
00:42'24" (+12'42")
01:25'30" (+25'09")
30 km
(03:35'45")
00:43'06" (+13'24")
35 km
(04:21'49")
00:46'04" (+16'22")
01:31'42" (+31'21")
40 km
(05:07'27")
00:45'38" (+15'56")
Finish
(05:34:46)
日期:
2016-02-21 06:23
-
總爬升:
306 m
-
平均心率:
132
-
卡路里:
4403 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'56"
(05'56")
05'56" (+00'12")
1000 / 1000
2
05'50"
(11'46")
05'50" (+00'06")
1000 / 2000
3
06'00"
(17'46")
06'00" (+00'16")
1000 / 3000
4
05'44"
(23'31")
05'44"
1000 / 4000
5
06'10"
(29'41")
06'10" (+00'26")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'02"
(35'44")
06'02" (+00'18")
1000 / 6000
7
05'52"
(41'36")
05'52" (+00'08")
1000 / 7000
8
06'46"
(48'22")
06'46" (+01'02")
1000 / 8000
9
05'58"
(54'21")
05'58" (+00'14")
1000 / 9000
10
05'59"
(01:00'20")
05'59" (+00'15")
1000 / 10000
11
07'10"
(01:07'31")
07'10" (+01'26")
1000 / 11000
12
06'03"
(01:13'34")
06'03" (+00'19")
1000 / 12000
13
07'05"
(01:20'40")
07'05" (+01'21")
1000 / 13000
14
07'04"
(01:27'44")
07'04" (+01'20")
1000 / 14000
15
06'27"
(01:34'11")
06'27" (+00'43")
1000 / 15000
16
07'36"
(01:41'48")
07'36" (+01'52")
1000 / 16000
17
06'42"
(01:48'30")
06'42" (+00'58")
1000 / 17000
18
08'32"
(01:57'03")
08'32" (+02'48")
1000 / 18000
19
06'34"
(02:03'37")
06'34" (+00'50")
1000 / 19000
20
06'37"
(02:10'15")
06'37" (+00'53")
1000 / 20000
21
10'22"
(02:20'37")
10'22" (+04'38")
1000 / 21000
22
06'42"
(02:27'19")
06'42" (+00'58")
1000 / 22000
23
08'13"
(02:35'32")
08'13" (+02'29")
1000 / 23000
24
07'07"
(02:42'40")
07'07" (+01'23")
1000 / 24000
25
09'57"
(02:52'38")
09'57" (+04'13")
1000 / 25000
26
08'29"
(03:01'07")
08'29" (+02'45")
1000 / 26000
27
06'51"
(03:07'59")
06'51" (+01'07")
1000 / 27000
28
09'57"
(03:17'56")
09'57" (+04'13")
1000 / 28000
29
09'51"
(03:27'48")
09'51" (+04'07")
1000 / 29000
30
07'56"
(03:35'44")
07'56" (+02'12")
1000 / 30000
31
12'20"
(03:48'05")
12'20" (+06'36")
1000 / 31000
32
08'32"
(03:56'38")
08'32" (+02'48")
1000 / 32000
33
08'54"
(04:05'32")
08'54" (+03'10")
1000 / 33000
34
08'58"
(04:14'31")
08'58" (+03'14")
1000 / 34000
35
07'17"
(04:21'48")
07'17" (+01'33")
1000 / 35000
36
09'41"
(04:31'30")
09'41" (+03'57")
1000 / 36000
37
08'42"
(04:40'12")
08'42" (+02'58")
1000 / 37000
38
08'56"
(04:49'09")
08'56" (+03'12")
1000 / 38000
39
08'38"
(04:57'47")
08'38" (+02'54")
1000 / 39000
40
09'38"
(05:07'25")
09'38" (+03'54")
1000 / 40000
41
12'32"
(05:19'58")
12'32" (+06'48")
1000 / 41000
42
09'58"
(05:29'56")
09'58" (+04'14")
1000 / 42000
43
04'55"
(05:34'52")
07'43" (+01'59")
638 / 42638
賽前宣言:
初馬Go
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
109.68 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Ing
,
蔡坤政
和其他
16
人說推
·
留言
台南德哥
讚喔！恭喜完賽！
2016-02-22 13:19 ·
2
個人推
目標心跳區間: 126~ 164
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'56"
00:05'56"
2
05'50"
00:11'46"
3
06'01"
00:17'47"
4
05'44"
00:23'31"
5
06'11"
00:29'42"
6
06'03"
00:35'45"
7
05'51"
00:41'36"
8
06'47"
00:48'23"
9
05'59"
00:54'22"
10
05'59"
01:00'21"
11
07'11"
01:07'32"
12
06'03"
01:13'35"
13
07'05"
01:20'40"
14
07'05"
01:27'45"
15
06'27"
01:34'12"
16
07'36"
01:41'48"
17
06'43"
01:48'31"
18
08'33"
01:57'04"
19
06'34"
02:03'38"
20
06'37"
02:10'15"
21
10'23"
02:20'38"
22
06'42"
02:27'20"
23
08'13"
02:35'33"
24
07'08"
02:42'41"
25
09'58"
02:52'39"
26
08'29"
03:01'08"
27
06'51"
03:07'59"
28
09'58"
03:17'57"
29
09'51"
03:27'48"
30
07'57"
03:35'45"
31
12'20"
03:48'05"
32
08'33"
03:56'38"
33
08'55"
04:05'33"
34
08'59"
04:14'32"
35
07'17"
04:21'49"
36
09'41"
04:31'30"
37
08'43"
04:40'13"
38
08'56"
04:49'09"
39
08'40"
04:57'49"
40
09'38"
05:07'27"
41
12'32"
05:19'59"
42
09'59"
05:29'58"
42.6
07'43"
05:34'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
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恭喜完成了初馬
全馬 | 05:34:46 | 07:56/km | 第1馬
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