- 2013/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

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10.9 km | 00:54:41 | 05:01/km

日期: 2013-07-24 10:01 - 總爬升: 132 m - 地點: 18尖山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 683 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 05'27" / 05'18" / 05'06" / 05'19" / 04'45" / 05'28" / 05'08" / 04'57" / 04'57" / 04'25" / 04'20" /

訓練-放鬆 / 耐熱 / 加速.

昨兒沒睡好今兒有點累練完補眠去...

7月累積里程 : 204.12 km

GPX 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Y龍和其他 28 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'18"	00:10'45"
3	05'06"	00:15'51"
4	05'19"	00:21'10"
5	04'45"	00:25'55"
6	05'28"	00:31'23"
7	05'08"	00:36'31"
8	04'57"	00:41'28"
9	04'57"	00:46'25"
10	04'25"	00:50'50"
10.9	04'20"	00:54'41"

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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