王政資 2016/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

王政資台南
ID 187142

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5.0 km | 00:20:00 | 04:00/km

日期: 2016-02-18 18:55 - 平均心率: 176 - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 04'10" / 04'05" / 04'01" / 04'01" / 03'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 204.77 km

Skechers GO MEB SPEED 3(籃) 累積 : 1266.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

YU Shu Kao, Alan Kuo 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'05"	00:08'15"
3	04'01"	00:12'16"
4	04'01"	00:16'17"
5.0	03'44"	00:20'00"

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