李志順 2016/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

李志順嘉義
ID 93876

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16.0 km | 01:20:01 | 04:59/km

日期: 2016-02-22 17:32 - 地點: 亂跑 - 卡路里: 965 Cal - 總步數: 14442 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

Pace: 05'00" / 04'53" / 05'01" / 05'12" / 05'02" / 05'02" / 05'05" / 05'02" / 04'56" / 04'54" / 04'57" / 05'05" / 05'08" / 05'03" / 05'00" / 04'31" / 23'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

25'14"

(25'14")

05'02" (+00'03")

5007 / 5007

177 / 111

2

24'59"

(50'13")

04'59"

5002 / 10009

180 / 111

3

25'16"

(01:15'29")

05'02" (+00'03")

5003 / 15013

182 / 108

4

04'32"

(01:20'01")

04'30"

1007 / 16020

187 / 118

2月累積里程 : 256.58 km

ASICS 虎走累積 : 2763.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

喉吼吼, 吳柏慶（蘭潭跑跑部）和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'53"	00:09'53"
3	05'01"	00:14'54"
4	05'12"	00:20'06"
5	05'02"	00:25'08"
6	05'02"	00:30'10"
7	05'05"	00:35'15"
8	05'02"	00:40'17"
9	04'56"	00:45'13"
10	04'54"	00:50'07"
11	04'57"	00:55'04"
12	05'05"	01:00'09"
13	05'08"	01:05'17"
14	05'03"	01:10'20"
15	05'00"	01:15'20"
16	04'31"	01:19'51"
16.0	22'31"	01:20'01"

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