10.0 km | 00:51:02 | 05:05/km日期: 2016-02-24 15:25 - 地點: 高應大 - 平均心率: 162 - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
Pace: 05'16" / 05'17" / 05'19" / 05'21" / 05'11" / 05'13" / 05'12" / 04'58" / 04'43" / 04'29" / 02'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'48") | 992 / 992 |
| 2 | | 05'16" (+00'48") | 1001 / 1993 |
| 3 | | 05'19" (+00'51") | 999 / 2993 |
| 4 | | 05'21" (+00'53") | 1000 / 3994 |
| 5 | | 05'11" (+00'43") | 999 / 4993 |
| 6 | | 05'12" (+00'44") | 1000 / 5994 |
| 7 | | 05'11" (+00'43") | 1000 / 6994 |
| 8 | | 04'57" (+00'29") | 998 / 7992 |
| 9 | | 04'44" (+00'16") | 999 / 8992 |
| 10 | | 04'28" | 999 / 9991 |
| 11 | | 04'05" | 20 / 10012 |
燃脂慢跑…
休息三天，今天開始上工了，跟之前一樣5K之前忘記怎麼跑步了，5K之後就喚起身體的記憶，開始加速了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
200.37 km 
ASICS TARTHERZEAL 3-wide(Orange) 累積 :
965.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'17" | 00:10'33" |
| 3 | 05'19" | 00:15'52" |
| 4 | 05'21" | 00:21'13" |
| 5 | 05'11" | 00:26'24" |
| 6 | 05'13" | 00:31'37" |
| 7 | 05'12" | 00:36'49" |
| 8 | 04'58" | 00:41'47" |
| 9 | 04'43" | 00:46'30" |
| 10 | 04'29" | 00:50'59" |
| 10.0 | 02'44" | 00:51'01" |
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