柏勝-RUN希望 2023/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

柏勝-RUN希望新北市
ID 258222

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柏勝-RUN希望

2.0 km | 00:13:39 | 06:49/km

日期: 2023-07-04 18:53 - 平均心率: 132 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 33°C - 濕度: 60%

Pace: 06'39" / 07'00" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

06'59"

(13'38")

06'59" (+00'21")

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 225.03 km

Nike Alphafly Next % 累積 : 896.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bear, 楊富傑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'00"	00:13'39"
2.0	05'21"	00:13'40"

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