Ernest Lee 2016/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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5.7 km | 00:40:11 | 07:02/km

日期: 2016-02-01 03:05 - 地點: Lai Chi Kok, Kowloon - 平均心率: 155 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 46%

Pace: 07'05" / 06'20" / 06'49" / 07'05" / 07'45" / 07'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.61 km

Reebok ZPump Fusion 累積 : 466.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'20"	00:13'25"
3	06'49"	00:20'14"
4	07'05"	00:27'19"
5	07'45"	00:35'04"
5.7	07'18"	00:40'11"

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