5.4 km | 01:02:05 | 11:33/km日期: 2023-07-09 07:02 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 111 - 卡路里: 367 Cal - 總步數: 7152 - 平均步頻: 115 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 17'11" / 07'58" / 08'41" / 11'23" / 11'24" / 14'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 17'21" (+09'28") | 1000 / 1000 | 92 / 62 |
| 2 | | 07'53" | 1001 / 2001 | 161 / 78 |
| 3 | | 08'44" (+00'51") | 1001 / 3002 | 139 / 81 |
| 4 | | 11'38" (+03'45") | 1000 / 4003 | 112 / 76 |
| 5 | | 11'40" (+03'47") | 1001 / 5004 | 107 / 79 |
| 6 | | 12'49" (+04'56") | 369 / 5373 | 102 / 76 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
447.61 km 
母子鱷魚夾腳拖 夾腳拖 累積 :
33204.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 17'11" | 00:17'11" |
| 2 | 07'58" | 00:25'09" |
| 3 | 08'41" | 00:33'50" |
| 4 | 11'23" | 00:45'13" |
| 5 | 11'24" | 00:56'37" |
| 5.4 | 14'37" | 01:02'05" |
留言 
