16.0 km | 01:25:52 | 05:21/km日期: 2016-02-25 18:17 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 跑步的好天氣 - 卡路里: 894 Cal - 總步數: 16038 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 75%
Pace: 05'44" / 05'27" / 05'23" / 05'11" / 04'50" / 05'02" / 05'09" / 05'21" / 05'25" / 05'20" / 05'37" / 05'27" / 05'24" / 05'15" / 05'30" / 05'20" / 25'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'42" (+00'54") | 1005 / 1005 | 180 / 97 |
| 2 | | 05'28" (+00'40") | 996 / 2001 | 183 / 99 |
| 3 | | 05'22" (+00'34") | 1001 / 3003 | 186 / 99 |
| 4 | | 05'12" (+00'24") | 996 / 4000 | 187 / 102 |
| 5 | | 04'48" | 1004 / 5004 | 189 / 109 |
| 6 | | 05'01" (+00'13") | 1002 / 6006 | 188 / 105 |
| 7 | | 05'12" (+00'24") | 999 / 7006 | 190 / 101 |
| 8 | | 05'20" (+00'32") | 1005 / 8011 | 192 / 97 |
| 9 | | 05'23" (+00'35") | 991 / 9002 | 192 / 96 |
| 10 | | 05'23" (+00'35") | 1002 / 10005 | 192 / 96 |
| 11 | | 05'37" (+00'49") | 998 / 11004 | 188 / 94 |
| 12 | | 05'42" (+00'54") | 1001 / 12005 | 176 / 99 |
| 13 | | 05'25" (+00'37") | 996 / 13002 | 188 / 98 |
| 14 | | 05'16" (+00'28") | 1006 / 14008 | 186 / 102 |
| 15 | | 05'28" (+00'40") | 996 / 15004 | 184 / 99 |
| 16 | | 05'20" (+00'32") | 1003 / 16007 | 184 / 101 |
| 17 | | 08'10" (+03'22") | 10 / 16018 | 144 / 85 |
下班後去熟悉的學校操場與跑友跑16公里，本月累積跑步里程為160公里，月目標是200公里，還有40公里要努力呢！因為3/13、3/27與4/10各有ㄧ場全馬，再跑完這3場全馬後就要放暑假了，因為天氣就漸漸變熱了呀！這幾個月要挺住喔！
2月累積里程 :
201.01 km 
亞瑟士 TJR283-0790 累積 :
2872.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'27" | 00:11'11" |
| 3 | 05'23" | 00:16'34" |
| 4 | 05'11" | 00:21'45" |
| 5 | 04'50" | 00:26'35" |
| 6 | 05'02" | 00:31'37" |
| 7 | 05'09" | 00:36'46" |
| 8 | 05'21" | 00:42'07" |
| 9 | 05'25" | 00:47'32" |
| 10 | 05'20" | 00:52'52" |
| 11 | 05'37" | 00:58'29" |
| 12 | 05'27" | 01:03'56" |
| 13 | 05'24" | 01:09'20" |
| 14 | 05'15" | 01:14'35" |
| 15 | 05'30" | 01:20'05" |
| 16 | 05'20" | 01:25'25" |
| 16.0 | 23'48" | 01:25'52" |
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