燒囧羊 2016/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

燒囧羊高雄
ID 7893

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10.0 km | 00:59:57 | 05:59/km

日期: 2016-03-02 18:04 - 平均心率: 162 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Pace: 05'41" / 05'46" / 05'51" / 05'47" / 05'41" / 05'58" / 06'04" / 06'16" / 06'20" / 06'28" / 09'31" /

好累缺水

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 125.91 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Liu, 鄭吉兒和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'46"	00:11'27"
3	05'51"	00:17'18"
4	05'47"	00:23'05"
5	05'41"	00:28'46"
6	05'58"	00:34'44"
7	06'04"	00:40'48"
8	06'16"	00:47'04"
9	06'20"	00:53'24"
10	06'28"	00:59'52"
10.0	08'49"	00:59'56"

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