鄔秋群 2023/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

鄔秋群台中
ID 530704

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5.2 km | 00:23:52 | 04:32/km

2023第10屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2023-07-09
成績	00:23:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:32/km

日期: 2023-07-09 07:20 - 地點: 都會公園 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 164 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25"

1000 / 1000

2

04'35"

(09'01")

04'35" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'05"

(14'07")

05'05" (+00'40")

1000 / 3000

4

05'00"

(19'07")

05'00" (+00'35")

1000 / 4000

5

04'44"

(23'52")

04'47" (+00'22")

989 / 4989

台中

鄔秋群

·

台中

鄔秋群

·

台中

鄔秋群

·

台中

鄔秋群

·

小破自己的pb ，太虐心了🥹

賽後評分: 起跑後路線比較窄不可以陪跑，看到有些人差點被絆倒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 164.75 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃麗芬, 烏日人和其他 13 人說推

·

觀看另 4 則留言

鄔秋群謝謝夢展！🥳

2023-07-10 04:52 ·

vivi 美女～早安。
速度好快！強👍👍

2023-07-13 08:59 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'35"	00:09'32"
3	05'06"	00:14'38"
4	05'00"	00:19'38"
5.0	04'48"	00:24'23"

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