康銘揚 2023/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.7 km | 00:31:22 | 18:07/km

日期: 2023-07-10 08:05 - 平均心率: 82 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 21'48" / 13'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'47"

(21'47")

21'47"

1000 / 1000

2

09'35"

(31'22")

13'09"

728 / 1728

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 351.47 km

new blance fuelcell prism v2白（白天鵝）累積 : 847.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宏和莊國詩說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'48"	00:21'48"
1.7	13'08"	00:31'23"

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