Ping-Hsien Chen 2023/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ping-Hsien Chen 新竹
ID 730721

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Ping-Hsien Chen

2.1 km | 00:11:42 | 05:32/km

日期: 2023-07-10 21:21 - 平均心率: 152 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 06'29" / 05'45" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

05'44"

(11'10")

05'44" (+00'18")

1000 / 2000

3

00'32"

(11'42")

05'03"

106 / 2106

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 234.74 km

asics 虎走2 累積 : 402.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'45"	00:12'14"
2.1	05'09"	00:12'47"

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