許ㄚ佳 2016/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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4.5 km | 00:31:38 | 06:58/km

日期: 2016-03-02 19:48 - 卡路里: 257 Cal - 總步數: 5478 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 58%

Pace: 06'16" / 06'42" / 07'04" / 06'55" / 08'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'23"

(06'23")

06'18"

1010 / 1010

177 / 89

2

06'44"

(13'07")

06'42" (+00'24")

1004 / 2015

177 / 83

3

07'03"

(20'10")

06'58" (+00'40")

1009 / 3024

175 / 81

4

06'52"

(27'02")

06'51" (+00'33")

1000 / 4024

176 / 82

5

04'36"

(31'38")

08'39" (+02'21")

531 / 4556

152 / 75

3月累積里程 : 233.91 km

英雄牌 25 累積 : 1174.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Gallen Lee, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·

許ㄚ佳好久沒跑, 跟老婆小跑一下

2016-03-03 23:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'42"	00:12'58"
3	07'04"	00:20'02"
4	06'55"	00:26'57"
4.5	08'48"	00:31'38"

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