Webster Ng 2016/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Webster Ng 香港
ID 185846

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7.0 km | 00:40:41 | 05:48/km

日期: 2016-02-26 18:13 - 地點: 九龍灣 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 156 - 卡路里: 408 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

Pace: 05'45" / 05'36" / 05'55" / 05'50" / 05'44" / 05'35" / 05'44" / 133'20" /

Workout 12
Sport ground jog 7K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 136.23 km

MIZUNO WAVE CONNECT 2 累積 : 886.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

勁精神, 寶妮和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'36"	00:11'21"
3	05'55"	00:17'16"
4	05'50"	00:23'06"
5	05'44"	00:28'50"
6	05'35"	00:34'25"
7	05'44"	00:40'09"
7.1	05'09"	00:40'41"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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