翁子堯 2023/07/16 訓練日誌

翁子堯基隆
ID 726003

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翁子堯

11.8 km | 03:55:36 | 20:01/km

日期: 2023-07-16 17:19 - 總爬升: 1165 m - 卡路里: 636 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 14'37" / 20'18" / 27'20" / 15'18" / 19'08" / 25'35" / 24'58" / 19'36" / 21'32" / 20'37" / 16'16" / 13'29" /

基本訓練

7月累積里程 : 45.11 km

Altra Olympus 4 累積 : 118.1 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'37"	00:14'37"
2	20'18"	00:34'55"
3	27'20"	01:02'15"
4	15'18"	01:17'33"
5	19'08"	01:36'41"
6	25'35"	02:02'16"
7	24'58"	02:27'14"
8	19'36"	02:46'50"
9	21'32"	03:08'22"
10	20'37"	03:28'59"
11	16'16"	03:45'15"
11.9	11'00"	03:55'38"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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