11.9 km | 03:42:56 | 18:48/km日期: 2023-07-22 07:32 - 總爬升: 1198 m - 地點: 七星山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1945 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 22°C - 濕度: 98%
Pace: 14'00" / 23'53" / 22'25" / 12'35" / 20'56" / 25'43" / 20'55" / 15'56" / 23'41" / 17'27" / 16'29" / 10'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'01" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 23'52" (+11'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 22'25" (+09'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'35" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 20'55" (+08'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 25'42" (+13'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 20'55" (+08'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 15'55" (+03'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 23'40" (+11'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 17'27" (+04'52") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 16'28" (+03'53") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 10'28" | 853 / 11853 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
72.75 km 
Hoka One One Speedgoad 5 累積 :
214.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'00" | 00:14'00" |
| 2 | 23'53" | 00:37'53" |
| 3 | 22'25" | 01:00'18" |
| 4 | 12'35" | 01:12'53" |
| 5 | 20'56" | 01:33'49" |
| 6 | 25'43" | 01:59'32" |
| 7 | 20'55" | 02:20'27" |
| 8 | 15'56" | 02:36'23" |
| 9 | 23'41" | 03:00'04" |
| 10 | 17'27" | 03:17'31" |
| 11 | 16'29" | 03:34'00" |
| 11.9 | 10'29" | 03:42'57" |
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