王耀堂 2023/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

王耀堂台東
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2.1 km | 00:12:29 | 05:58/km

日期: 2023-07-12 06:27 - 地點: 體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 139 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 06'04" / 05'55" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 187.12 km

Nike fly4 累積 : 703.8 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'55"	00:11'59"
2.1	05'27"	00:12'29"

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